早上醒来时如何训练修行

早上醒来时如何训练修行

~摘自隆波帕默尊者2021年8月29日《中道的「中」》中文字幕视频44'06"-46'01"

学员5：早上醒来时会发现心往往晕晕乎乎，然后就会压抑或挣扎想让它消失。无论在固定形式还是日常生活中，每次遇到认为不好或苦的境界都会压抑或挣扎，感觉自己的心对境界还无法保持中立，禅定也还不够，请隆波慈悲开示。

隆波：你的理解是对的。刚才隆波教的就是这些呢！

一起床就要训练变成习惯：醒了就立刻起身，别再睡了。
如果继续睡，痴就会渗透进来，要训练成习惯：感觉一醒了就立马起身。

但如果岁数大，就需另当别论，
醒后先感觉全身，然后再起身坐起来，觉知全身，然后慢慢动动身体。
但如果像你这么年轻，醒了就立马起身心就会越来越强大。

你越是屈服于烦恼，就会越发软弱，
因此，要心意坚决，一醒就立马起身，不要由着它，否则就太松了

所以，要慢慢体会，在日常生活中也是。
现在是迎合烦恼，还是过紧了呢？慢慢感觉，慢慢体会。
今天隆波教的可以全拿去用的，下一位。