自我检测修行的黄金时段

——摘自隆波帕默尊者2021年11月28日开示《检测自心》禅窗

如果修行正确时，已有的不善会灭去，新的不善不会生起，或即便生起，也会减轻；未生之善会生起，已生之善会增上，变得越来越强大。经由这样的检测，就可以辩识出来自己的修行是对是错。

我们是可以自测的。检视自己的心时，不要心存袒护，要老老实实地检查。而且在检查时，有一条重要的原则，那是隆波一路走来的经验之谈——也就是说，在检查烦恼时，要让心处于自然状态，别在禅定中去检测，否则能测到什么呢？根本没有烦恼可供你检验。

你必须保持平常心。有些人的心集中之后退出来时会卡在禅定状态，就像这样（隆波示范），然后声称看不到烦恼了，没有烦恼。当然，心处于定中哪还有烦恼会露面呢？！你以为这是善吗？并不是！这是粘着于境界却不自知，是一种「痴」。看不出当下是什么状态，正是一种「痴」。

因此，我们要在心是平常的、没有刻意在修行时来检测自己的心。如果是在刻意修行的状态去检测，又能测量到什么呢？什么都没有——只是静静的、空空的。

自我检测的最好时间是在起床之时，隆波曾经反复说过，起床时是修行的黄金时段，因为我们的心有时粘着于某种境界，可是自己意识不到，看不出来，只是感觉粘着了，但具体怎么粘着的，心出了哪些招式变成了这样，怎么都看不出来。

完全清醒的时候，心已经装修完了，已经构建好状态了，那时候再看它是怎么形成的，当然看不出来了。所以我们要在早上刚醒的时候去观察，因为刚醒时的心还没有伪装，还没把自己打造成修行人呢，心是自然的。就在这种平常自然的情况下，心会主动揭发真实的我们究竟有多少烦恼或善法。

如果心粘着于禅定，空空的，就会怎么看也看不出来。因此，隆波一睡醒了就会观察自己，那时的心非常自然。当随后想到「今天要如何修行呢」，只要一寻思，心立即就开始造作了。比如，心马上跑到「空」里，住于「空」中；或是立刻跑去盯着什么，总之就是，心立刻有所行动。

以「驻于空中」为例，隆波发现到，哦，原来是这样形成的——心是这样往外送的，所以进到了「空境」里。

假如心已经掉入「空境」了，才想到观察它是如何来到这里的，为时已晚。因为它已进入该境界了。

我们必须在心入戏之前就观察。在它还没有入戏之前，也就是刚睡醒的时候，那一刻的心是平常而自然的。然而当我们开始想到了修行，心就会开始造作和构建某个境界，然后进驻其中。

隆波就是这样自我观察的。如果不断地检视就会明白，之所以错，是因为心去造作了，心去构建静止和空旷的境界了，自己却没意识不到它是怎么一路来到这里的，所以才会长期卡在这里。

我们需要自我观察和自我体会，而最容易观察的时刻，就是你没想到修行的时刻。只要开始想到修行，你就会立刻造作出修行人的状态——让心如如不动。

等一下要作禅修报告的人，其中好几位都处在隆波谈到的状况，2号现在还处于这种状态呢。2号，你感觉得到了吗？心呆呆的。你要慢慢从错误中学习与总结。

修行时并不清楚自己修得对或错，那就去评估修行的成果，然后，由果溯因——结果之所以正确，必定是由于因地正确；同样的，错误的结果必然也是源于错误的因。随着我们不断地学习，有一天就会明白错误的修行是怎样的，正确的修行又是怎样的。