什么是止禅与观禅？什么是奢摩他与毗钵舍那？

什么是止禅与观禅？什么是奢摩他与毗钵舍那？

——摘自隆波帕默尊者2017年2月18日A开示《心的训练》禅窗

今天有西方人前来听法，其中有好几个人已经“醒”过来了。

心的训练包含两个阶段：
第一个阶段是把心准备好，进而使之可以开发智慧，这个充分准备的阶段，即是“奢摩他的修行”；
另一个阶段,是以准备好了的心去开发智慧，这被称之为“毗钵舍那的修行”。

因此，心的训练共有两个项目，并不只是修习以获得宁静——那只是为了开发智慧而将心准备好的一个阶段。

准备阶段的工作也有两项：其一是训练让心获得宁静，并且获得力量。让心获得力量是真正的“奢摩他”，被称为“止禅”，也就是让心与单一的所缘在一起。另一项心的准备工作， 则是让心真正准备好去开发智慧。

让心获得宁静是为了积聚力量和能量去开发智慧，而另一项准备工作则是让心安住，成为“知者、觉醒者、喜悦者”，这样的心才可能真正去开发智慧。心成为“知者、觉醒者、喜悦者”的禅定，称为“观禅”，它可以照见“三法印”。在我们开发智慧之后，心感到疲惫无力时，便要回来修习“止禅”以获得宁静。

因此，在开发智慧之前，关于心的训练，如果能够同时训练两者是最好的，也就是训练让心宁静也行，训练宁静而安住也行，如果两者都加以训练，就是非常完美的了。若是证得了止禅——快乐地聚焦于单一所缘，便可以恢复心力；另一个部分是训练让心安住，成为“知者、觉醒者、喜悦者”，然后以安住的心去开发智慧。开发智慧一段时间，心会感到疲惫，就再回来训练去获得宁静。

训练去获得宁静，就像是我们给汽车加油；训练让心安住，就是上路之前的性能检测；而开发智慧则是，让万事俱备的汽车开始工作，现在它已经有了汽油，也有了正常运转的发动机。

然而有些人无法修习两种禅定，再怎么努力都无法获得宁静，那么至少也需要训练让心安住。心安住以后，才会具备开发智慧的能力，但是时间不长就会感到疲惫的。一旦感到疲惫无力而又无法修习宁静型的禅定时，心难以得到休息，到了极度疲惫不堪以后，它就会自行进行调整和休养。

所以，在开发智慧的阶段，要以安住的心——成为“知者、觉醒者、喜悦者”的心，去开发智慧；而在心疲惫无力的时候，心会自动切换成奢摩他。