观到身不是我时的修行要领

观到身不是我时的修行要领

~摘自隆波帕默尊者2017年2月11日B《法谈问答》中文字幕33'55"-36'35"

居士18：顶礼隆波，一年以前我曾向隆波做过报告，最后一次是禅坐后身体消失。
隆波：很好啊。
居士18：隆波曾经开示，这辈子蕴再也不会聚合了，
从那时起，真的看见身与心是不同的部分，完全是分开的。
隆波：对的，它们完全分开。
居士18：各有各的职责。
隆波：对的。

居士18：有一天念经——看见嘴巴与想着经文的心不一致。
隆波：对的。
居士18：于是吓一跳，还有另一个状况，开车的时候在听隆波的CD，听到隆波说：这个身体不是“我”，它是某种什么东西。然后心就真的感觉到这个身体是某种什么东西。我不晓得这是怎么回事？
隆波：嗯。
居士18：这说明心已经看见了，对吗？隆波。
隆波：对，根本没有语言可以解释那究竟是什么。

居士18：平常只是看见胳膊是一段，腿是一段之类的。
隆波：嗯。
居士18：会看见一段一段的，然而那天是感觉到全身。
隆波：那是智慧。
居士：哦，是吗？
隆波：你生起了智慧，已经明白整个身体都不是“我”。

居士18：还有一种状态——我去学校，他们在唱国歌，而我的心好像完全空了。
隆波：嗯。
居士18：仿佛自己没有看见人，什么都没有看见。
隆波：嗯。
居士18：这个说明……
隆波：心有了禅定。
居士18：是禅定吗？
隆波：对。

居士18：但是心还很散乱，隆波有什么要开示吗？
隆波：你已经知道了修行的核心，散乱就去修习宁静。
居士18：好的。
隆波：有了力量就接着观照，不要追求只让心宁静得久久的状态，那是浪费时间。

居士18：好的，现在是观身移动，心走神而跑掉，知道；一旦觉知了，也知道，就是这样。
隆波：对，观下去直到心生起领悟。
居士18：好的。
隆波：它会自行顿悟。

居士18：好的，现在的知道还是夹杂着对身体的执着，因为已经开始经常看见——这个身体是某个什么东西，那时感觉非常伤心，好像心在造作说：噢，真的不是“我”吗？
隆波：对，不是“我”。

居士18：嗯，现在感觉这个世间是苦，隆波。
隆波：嗯。
居士18：就这样不断用功？
隆波：别让心萎靡不振就行。
居士18：好的。
隆波：一旦看见了，心有时会萎靡不振，
如果萎靡不振，就去修习宁静。

居士18：感觉自己会悲悯他人，悲悯其他众生。

隆波： 生起悲悯是没关系的。
如果心觉得悲伤了，不要投降。
居士18：好的，感恩您！